Gewicht registratie (niet in logboek) voor 28 januari 2021
|
66,1 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2070 kcal
|
Vet: 59,02g | Eiwit: 139,71g | Kolhy: 240,88g.
Ontbijt: Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Egg White, Pita Bread. Lunch: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Oatmeal. Diner: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, America's Choice Bacon Thick Sliced, Hamburger on Bun, Great Value French Fried Onions. Snacks/Andere: Pears, Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Lipton Noodle Soup with Real Chicken Flavor Broth, White Grapes. meer...
|
|
1958 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 7 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 45 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
|
 Reacties
28 jan 21 door lid: John10251
|
John,
Thanks. Tracking daily balance makes clear that I'm taking in exactly what I'm using. As a result, I basically fluctuate plus or minus a few pounds based on variation in salt, carbs and water. I need to drop intake by 100 cal a day if I want to lose 5 pounds of fat over the next 6 months. In the meantime, thanks for the encouragement.
28 jan 21 door lid: Siegels
|
28 jan 21 door lid: lonniehuffman
|
28 jan 21 door lid: mountainman2
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Siegels's Gewicht Geschiedenis
|