|
mulai hari ini harus konsisten yaaa bismilah mulai olah raga dan defkal, yoo semangat yoo, siapa tau tahun ini dapet rizki buat nikah udh bodygls 😙😙 hihi
|
67,3 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 17,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1101 kcal
|
Vet: 33,62g | Eiwit: 70,49g | Kolhy: 130,57g.
Ontbijt: Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Jengkol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. meer...
|
|
1684 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|