|
Кето день 1:
кбжу : 1400 ккал , б и ж 50/50 около 100-110, у до 20 г читых😋
тренировки: 60 мин круговые тренировки на все тело , интенсивные ежедневно👌🏻
Это схема работает на 1000% ... очень конечно мне хотелось питаться всем (как говориться) но по чуть чуть... увы это не моя история! углеводы превращают мое тело в желе😩 я их не демонизирую и когда никому не навязываю кето🤪каждый сам решает...мои эксперименты говорят «ну нахер!» 😑
|
62,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1365 kcal
|
Vet: 87,21g | Eiwit: 98,01g | Kolhy: 43,90g.
Ontbijt: Творог 5%, Fit Parad Мука Кокосовая, Яйцо Куриное, Now Псиллиум, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lunch: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Домик в деревне Сливки 20%, Пангасиус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок. Diner: Домик в деревне Сливки 20%, Sporty Печенье Дыня-Арбуз. Snacks/Andere: Healthy Food Ширатаки, Карусель Грудка Куриная Гриль, Kikkoman Соевый Соус Лёгкий, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Перекресток Авокадо. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|