Gewicht registratie (niet in logboek) voor 20 januari 2021
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
658 kcal
|
Vet: 23,60g | Eiwit: 31,45g | Kolhy: 80,73g.
Ontbijt: Pınar Labne, Susamlı Simit, Tavuk Sote, Pınar Hindi Salam, Yumurta. Diner: Karışık Yeşil Salata, Ülker Kepekli Grissini, Yurdum Tane Mısır Konservesi. Snacks/Andere: Cevizli Sucuk. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Tebrik ederim. Güzel kilo vermişsiniz. Sadece yemelerinize mi dikkat ettiniz veya ekstra sporla desteklediniz mi diyetinizi?
22 jan 21 door lid: Kendi_halinde
|
Teşekkürler mehmetyasin sadece bugüne kadar yediklerime dikkat ettim hedefime ulaştığımda toparlamak adına spor yapmayı düşünüyorum. Ben kilolu halleriyle spor yapanların daha yavaş verdiğini ve yağlarının kasa dönüştüğünü düşünenlerdenim ve kas yapmakta hiç bana göre değil çünkü sevmiyorum.
22 jan 21 door lid: arasttr
|
☺️ ben ne gelse yiyorum önüme. Ama az yememe ve günde 2 öğün yememe rağmen veremiyorum. İyi tarafı almıyorum da
22 jan 21 door lid: Kendi_halinde
|
Bunu rutin haline getirdiyseniz yemek düzeninizi değiştirmeniz lazım o zaman mesela saatlerinizi ve yediklerinizi değiştirmekle başlayabilirsiniz.
Size alarm kurmanızı ve ara öğünlerinizi mutlaka yapmanızı tavsiye ediyorum
22 jan 21 door lid: arasttr
|
Teşekkür ediyorum. Bu tavsiyeler benim için önemli ve uyacağım inşallah 💐🙏
22 jan 21 door lid: Kendi_halinde
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
arasttr's Gewicht Geschiedenis
|