|
Итак, активности сегодня не было - весь день за учёбой просидела(.
Держу дефицит 💪💪
Зарядка:
Пресс 30/30/30
Присед 100/100/100
Отжимания от стола 10/10
Планка 30/25
Махи 20
Вес до упражнений - 107, с колебанием влево.
Вес после упражнений - 106 🔥🔥.
Едем дальше. Смогу всё 🔥💪
|
106 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 16,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1554 kcal
|
Vet: 71,48g | Eiwit: 68,33g | Kolhy: 162,71g.
Ontbijt: Пищекомбинат Бежицкий Пряники Шоколадные, Варенье из Смородины, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Искра Ветчина Сырокопченая Оригинальная, Сырный Суп. Diner: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Пряник, Долма. Snacks/Andere: Салат с Курицей, Мандарины, Долма. meer...
|
|
2805 kcal
|
Activiteit:
Crosstrainer - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|