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sólo a 5 kg es algo que nunca me imaginé en solo 7 meses haber perdido 15 kg me siento tan feliz y me enorgullece....obviamente me motiva a seguir
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72,7 kg
Tot nu toe verloren: 13,5 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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925 kcal
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Vet: 31,40g | Eiwit: 56,84g | Kolhy: 108,66g.
Ontbijt: Mate Amargo. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Chuleta de Ternera. Diner: Huevo, Tomates, Chauchas, Salsa Bolognesa, Dos Hermanos Arroz, Galletas de Arroz. Snacks/Andere: CasanCrem Queso Untable (30g), Arcor Galletitas Serranas. meer...
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1947 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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 Reacties
te felicito! hiciste alguna dieta o solo te manejaste con bajar el consumo de calorías?
18 jan 21 door lid: dafne2412
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Gracias sólo baje el consumo de calorías e implemente caminata de una hora y media 5 a 6 días en la semana. Yo que no te caminaba de 5'😀
18 jan 21 door lid: jaque.y.barrios
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19 jan 21 door lid: jaque.y.barrios
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Que bueno, yo por el momento empecé con ejercicio en casa, se me complica un poco salir a caminar pero si eh bajado el consumo de calorías, espero bajar!
21 jan 21 door lid: dafne2412
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Si dafne 2412 de a poquito todo se puede
21 jan 21 door lid: jaque.y.barrios
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jaque.y.barrios's Gewicht Geschiedenis
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