|
Primer objetivo logrado 💪. Paso siguiente, a mantenerlo por 1 año sin variaciones superior 1 kg.
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 7,9 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2175 kcal
|
Vet: 92,58g | Eiwit: 191,76g | Kolhy: 137,80g.
Ontbijt: Leche de Almendras, Café, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Quaker Avena Instantánea, Huevo, Ovoprot Albumina Pasteurizada Deshidratada, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Banana, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lunch: Paladini Lomito Ahumado, Oroweat Pan con Semillas. Diner: Costillas de Cerdo, Lomo de Cerdo , Castañas de Caju, Pehuamar Maní Salado. Snacks/Andere: Orann Granola Mix Energético, Miel, Ovoprot Albumina Pasteurizada Deshidratada, Quaker Avena Instantánea, Leche de Almendras, Café, Huevo, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|