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Sou a Ana, tenho 41 anos e meu peso variou entre 60 e 70 kg ao longo da vida... durante a pandemia cheguei a 74 kg. Em 11/11/20 resolvi mudar: comecei low carb com jejum intermitente... os 5 primeiros kilos desapareceram em 10 dias, mas depois estagnei. Em 11/12 comecei a seguir a linha de “alimentação inteligente” da nutricionista Vanessa Baad ( sugiro o insta dela) e desde então eliminei os alimentos processados, sigo sem consumir açúcar e farinhas e o foco é nas comidas de verdade, sempre cuidando para ter proteínas, fibras e gorduras saudáveis a cada refeição. E respeitando o ritmo do meu corpo.
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67,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1642 kcal
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Vet: 116,71g | Eiwit: 105,65g | Kolhy: 55,52g.
Ontbijt: Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ovo Frito. Lunch: Abacate, Couve Manteiga Refogada, Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Andere: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Q-Vita Farinha de Maracujá, Mundo Verde Açúcar de Coco, Abacate, Jandira Castanha do Pará, Holandês Iogurte Natural Tradicional , Jandira Castanha do Pará. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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