|
1 haftada 1 kilo kayıp! Ödem değildi biliyorum ! Sağlıklı beslenme şart! 😃🥬🌶
|
70,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1643 kcal
|
Vet: 90,68g | Eiwit: 42,91g | Kolhy: 171,88g.
Ontbijt: Badem, Nescafe 2'Si 1 Arada, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Lunch: Mevsim Salata, Kühne Karışık Turşu, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Diner: Tarator, Ispanak, Barilla Fesleğenli Pesto Sos, Aro Krema, Yeşil Bezelye, Soğanlar, Makarna. Snacks/Andere: Beypazarı Sade Maden Suyu, Ülker Çikolatalı Gofret. meer...
|
|
2183 kcal
|
Activiteit:
Yürüyüş - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|