Gewicht registratie (niet in logboek) voor 09 januari 2021
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54,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1752 kcal
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Vet: 80,94g | Eiwit: 75,42g | Kolhy: 175,72g.
Ontbijt: Monoprix Beurre Doux, Lidl Pain aux Noix, Sojasun Yaourt Nature, Auchan Banane. Lunch: Fromage de Chèvre (Demi Mou), Casino Pain aux Noix, Auchan Rôti de Porc, Les Croisés Cheddar Tranches, Casino Quiche aux Brocolis au Saumon et Saumon Fumé , Auchan Poids Chiches , Isio 4 Huile, Reflets de France Lentilles Vertes du Puy Crues, Bjorg Tofu Nature, Graines de Sésame Entières Séchées, Laitue. Diner: Maggi Bouillon Boeuf Tomates Vermicelles . Snacks/Andere: La Boulangère Pains au Chocolat Pur Beurre, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Auchan Emince de Poulet au Curry et Riz Long, Kaki. meer...
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2458 kcal
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Activiteit:
Koken - 26 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 11 minuten, Wandelen (Hiken) - 2 uren en 18 minuten, Zitten - 6 uren, Stilstaan - 2 uren en 37 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 3 uren en 28 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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Salut 🙂
Deja félicitations pour ton investissement et ta clairvoyance concernant la réalisation de ton objectif.
✅Tu as compris que pour progresser et obtenir des resultats durables sur le long terme il fallait compter ses macros nutriments 👍🌟
Nous sommes un couple de coach sportifs, diplômés d'Etat et Passionnés par le métabolisme, l'impact que l'alimentation et le sport peuvent avoir sur le corps et l'esprit)
Nous aidons tout nos coachés à trouver leur équilibre et à progresser.
Nous pouvons t'aider à :
➡️adapter la répartition de tes macros chaque semaine en fonction de ton métabolisme et de tes résultats (la perte de masse grasse doit être un processus sur mesure pour chacun de nous)
➡️établir une structure d'entraînement personnalisée en fonction de ta morphologie et de tes objectifs afin d'obtenir le resultat visuel dont tu as envie (recomposition corporelle visant à réduire ta masse grasse et augmenter ta masse musculaire : corps "tonique" et "galber" car l'alimentation ne suffit pas... )
Nous t'offrons une consultation téléphonique gratuite afin d'avoir le temps de :
➡️prendre connaissance de ton parcours et de tes objectifs .
➡️ te conseiller pour que ta progression soit optimale
➡️t'exposer nos methodes de travail
Témoignages de nos coachés sur instagram : fitlife_by_thelovers
Demande de consultation téléphonique gratuite et/ou suivi sur mesure : meganepersonaltrainer@gmail.com
Franciospersonaltrainer@gmail.com
Progressons ensemble 🏹
Merci pour ton precieux temps
Megane & François
09 jan 21 door lid: flexible diet
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Meightte's Gewicht Geschiedenis
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