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Dap non pentito Mangiatore seriale ritorno a giocare col peso, obiettivo perdere 12 kg che su di me che sono 171 cm contano..
Qualcuno sa come abbinare i vegetali vari e legumi/cereali per avere un apporto proteico Green? non ho problemi a mangiare quintali di carne ma vorrei diminuire la quantità sostituendola con dei vegetali. Grazie anticipatamente
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80,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 12,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1286 kcal
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Vet: 46,41g | Eiwit: 60,07g | Kolhy: 134,65g.
Ontbijt: Scotti Biscotto con Riso e Cacao, Pascoli Italiani Latte Alta Digeribilita senza Lattosio. Lunch: Pascoli Italiani Yogurt Magro Caffè Arabica, Focaccia. Diner: Formaggio Naturale, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Muscolo di Grano La Brasina, Gorgonzola, Uovo Fritto, Lenticchie Cotte. Snacks/Andere: Vino Bianco da Tavola. meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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