|
Mulai Latihan beban, BB bertambah😣, semoga menurun lagi ,, semangaattt💪
|
86,4 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 21,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1560 kcal
|
Vet: 57,27g | Eiwit: 65,46g | Kolhy: 199,00g.
Ontbijt: Telur Rebus, Sunpride Banana. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Diner: Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Snacks/Andere: La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce, Melon, Lumpia Basah. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|