Gewicht registratie (niet in logboek) voor 07 oktober 2013
|
106 kg
Tot nu toe verloren: 29 kg.
Nog te gaan: 31 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2322 kcal
|
Vet: 74,66g | Eiwit: 184,80g | Kolhy: 239,55g.
Ontbijt: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, AXA Мюсли Harmony Легкие, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару), Куриная Грудка на Пару. Diner: Шашлык из Семги, Люля-Кебаб, Помидоры. Snacks/Andere: Грейпфрут (Розовый и Красный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко. meer...
|
|
3695 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 50 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 35 minuten, Rusten - 14 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
|
iTUman's Gewicht Geschiedenis
|