|
Yeni yıla güzel bir giriş 🥳🙏🏻 45 günde -6.4 kilo, darısı 2021’e
|
78,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 13,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1256 kcal
|
Vet: 62,29g | Eiwit: 58,38g | Kolhy: 126,65g.
Ontbijt: Yeşil Biber, Mantar, Tereyağı, Domatesler, Mis Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Zeytin. Diner: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Andere: Fındık, Antep Fıstığı, Badem, Elma, Çay (Demlenmiş), Havuçlu Kek. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|