|
2020'nin son tartısını da bırakalım şuraya 🦾
Herkese mutlu ama en başta sağlıklı yıllar dilerim 🥰🥳
|
95,4 kg
Tot nu toe verloren: 22,6 kg.
Nog te gaan: 27,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1519 kcal
|
Vet: 82,55g | Eiwit: 68,37g | Kolhy: 83,28g.
Ontbijt: Şekersiz Çay, Ceviz, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Dereotu, Maydanoz, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Diner: Rakı, Migros Közlenmiş Biber, Yoğurtlu Havuç Salatası, Çiğ Köfte, Acılı Ezme, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Fırında Kaşarlı Mantar. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|