ثبات بقالة شهر انا تقريبا شهر بنزل وشهر وزني يثبت 😔😔😔😔 المشكلة اني مش باعرف اخذ السعرات الحراريه بالضبط اللي محتاجاها دائما بياخذ اقل فعشان كده هاعمل بكره يوم فري الخبط في شويه وياخذ فيه عدد السعرات بتاعتي مضبوط واللي هي 1600
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1586 kcal
|
Vet: 69,70g | Eiwit: 59,92g | Kolhy: 189,48g.
Ontbijt: Cappuccino, Rice with Milk, Molto Molto. Lunch: سلطة خضراء Vegetables, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , رقاق باللحمة المفرومة ( اكلة مصرية ) T.H. Snacks/Andere: Lambada Extra Wafer, Sugar, Lettuce, جهينه زبادي لايت, Coffee, Milk (Nonfat). meer...
|
gewichtsbehoud
|