|
çok yoruldum vallaha billaha. stajımın bitmesine gün sayıyorum. 8 ocakta bitiyor inşallah ondan sonra aktif olacağım ve düzgün besleneceğim. bu 3 buçuk ayda benim yediğimi yiyen insan 10 kilo alırdı. ama ful ayakta sabahtan akşama koşturduğum için şükür yine çok almadım. uzun zamandır giremiyordum bakayım dedim neler olmuş bitmiş ben yokken :)
|
55,1 kg
Tot nu toe verloren: 8,9 kg.
Nog te gaan: 6,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
355 kcal
|
Vet: 14,57g | Eiwit: 9,36g | Kolhy: 46,89g.
Diner: Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|