|
Bugun istemsizce tartıldım, 1 gunde bu kadar sonuc aldığıma şaşırdım dogrusu. bu sefer cok motiveyim, aferim bana 🥰 2 gün en zoru olduğu halde hic bir sekilde 1 gr bile kacamak yok. spor var, dil kursunu ihmal etmis olabilirim ama diger derslerim de iyi. valla hislerim süper şimdilik.
|
79,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 14,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
844 kcal
|
Vet: 54,05g | Eiwit: 72,11g | Kolhy: 18,04g.
Ontbijt: Kahve (Demlenmiş), Marul, Yağsız Kızarmış Yumurta, Mis Az Yağlı Lor, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme. Lunch: Namet Hindi Füme, Mis Az Yağlı Lor. Diner: Marul, Beyaz Peynir, Mis Süzme Yoğurt , Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Mis Az Yağlı Lor. meer...
|
|
2497 kcal
|
Activiteit:
RPM - 45 minuten, Yoga - 1 uur, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|