Gewicht registratie (niet in logboek) voor 02 oktober 2013
|
105 kg
Tot nu toe verloren: 30 kg.
Nog te gaan: 30 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2875 kcal
|
Vet: 92,54g | Eiwit: 264,56g | Kolhy: 259,70g.
Ontbijt: Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Баклажан, Валио Сыр Ольтермани 17%, Куриная Грудка на Пару, Ikea Хрустящие Ржаные Хлебцы. Diner: Грейпфрут, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Авокадо, Селедка. Snacks/Andere: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. meer...
|
|
3940 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 20 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 40 minuten, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 1 uur, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|
|
iTUman's Gewicht Geschiedenis
|