|
susahnya mau ke kepala 5, padahal udah memasuki bulan ketiga 😢
|
60,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,9 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
625 kcal
|
Vet: 12,36g | Eiwit: 41,49g | Kolhy: 84,18g.
Ontbijt: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Oat. Lunch: Sambal Goreng, ABC Kecap Extra Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kembang Kol, Nasi Putih. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|
 Reacties
coba diulang lagi kak ngitung tdee smaa bmr nya,soalnya semakin turun bb semakin dikit kalori yg harus dimakan, semangatt ^^
18 dec 20 door lid: Julizcha Suh
|
Iya kak kayaknya harus diulang hitungnya, takut merasa defisit rupanya ga defisit 😢 makasi banyak kaak semangat jugaa💙
18 dec 20 door lid: nurnysifqi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nurnysifqi's Gewicht Geschiedenis
|