|
58,85
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
753 kcal
|
Vet: 26,20g | Eiwit: 63,20g | Kolhy: 65,52g.
Ontbijt: Kahve (Demlenmiş), Su. Lunch: İçim Kefir Sade, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber. Diner: Makarna, Coca-Cola Coca-Cola, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Karides, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit. meer...
|
|
1504 kcal
|
Activiteit:
Plank - 1 minuut, Buikspieren - 4 minuten, Squats - 5 minuten, Rusten - 18 uren en 50 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 84 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
selen.mutlu's Gewicht Geschiedenis
|