|
Alhamdulilah, turun 1kg lagi, pdhal kmren abis surplus byk karna makan di all u can eat, tp skrg lanjut defcal lagi karna masih panjang perjalananku menuju impian😘 semangat lah diriku dan semoga tetap sehat 💪
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1336 kcal
|
Vet: 40,31g | Eiwit: 59,22g | Kolhy: 188,28g.
Ontbijt: Pisang. Lunch: Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Nasi Ketan (Ketan), Martabak Manis, Ketoprak. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|