|
Блинчиков от тренировки к тренировке на штанге становится больше. Мышцы после каждой тренировки если не болят, то ноют. На весы вставать страшно. Жрать хочется постоянно 🙈 Ещё и воды скопилось литра 2.
Не легко мне даëтся этот период. Скорей бы весна и сушка.
|
52,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 3,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1811 kcal
|
Vet: 68,02g | Eiwit: 167,90g | Kolhy: 133,06g.
Ontbijt: ОАО Молоко Сыр Голландский, Пятерочка Киви, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Залесский Фермер Масло Сливочное 82,5%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, ОАО Молоко Сыр Голландский, Капуста Белокочанная, Куриное Филе, Лук, Морковь, Гречка. Diner: Дорадо. Snacks/Andere: Миндаль Миндаль, Орех Пекан, Орехи Кешью, Геркулес Овсяные Хлопья, Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Exponenta High-Pro. meer...
|
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
|