|
Утро доброе! День 1🥦
Мой завтрак на 200 ккал
Яйцо жареное без масла
3 маслины
Хлебец с слабосоленым лососем
Огурец свежий
Кофе с фит парадом
и начала читать книгу по интуитивному питанию. Уже зацепила. Уже вначале все написано верно. Длительный опыт диет приводит к тому, что они перестают работать, к перееданию и нарушению пищевых привычек(
Как начать прислушиваться чего хочет организм? И избежать перееданий? Попробую научиться!
Всем отличного, бодрого, трудового дня🍳🤗
|
78,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 13,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
616 kcal
|
Vet: 23,32g | Eiwit: 28,64g | Kolhy: 76,77g.
Ontbijt: Щедрые Хлебец Ржаной, Меридиан Кижуч Слабосоленый, ITLV Маслины без Косточки, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Тёма Говядина с Языком, Гречка Отварная. Diner: Фрутоняня Пюре из Груш , Слобода Йогурт Термостатный Натуральный. Snacks/Andere: Бон Пари Леденцы . meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|
 Reacties
Сорри, но интуитивное питание и цель сбросить 20 кг, по-моему, плохо сочетаются. Вам нужна программа питания, подсчёта калорий. Интуиция как видите вас подвела
10 dec 20 door lid: galaleo1984
|
Я как раз неоднократно сбрасывал вес по программам питания, различным принципам питания и диетам. Самый лучший результат был минус 18 после родов 8 лет назад. Но каждый раз после принудительного похудения я набираю ещё больше. Поэтому хочу понять психологию похудения и избавиться от причин переедания, начать прислушиваться чего на самом деле нужно моему организму и когда, а когда не нужно. В этом и заключается интуитивное питание.
10 dec 20 door lid: Юлия IZJUMINKA🍓
|
Что за книга? Стоит ли тоже не почитать? Мотивирует??
10 dec 20 door lid: nataliy1985
|
Меня заинтересовала, так как я ищу способ не только сбросить вес, но и уйти от пищевых расстройств и неправильных привычек, что они у меня есть и много это я понимаю чётко. Книга классная, рекомендую.
10 dec 20 door lid: Юлия IZJUMINKA🍓
|
Это фото не о том, как я на интуитивном питании разожралась и отказываюсь от ПП и подсчёта калорий) оно о том что будет когда будет достигнут результат. А моя цель не только избавиться от веса, но и сохранить результат в будущем. Получится ли? Нужно стараться... За этим начала писать тут свой дневник и эмоциональный и пищевой! Чем больше нас будет единомышленников, тем будет интереснее) так что, великом, девочки все ко мне! 🤗😁
10 dec 20 door lid: Юлия IZJUMINKA🍓
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Юлия IZJUMINKA🍓's Gewicht Geschiedenis
|