|
YANG GALAU KARNA BB STUCK PERCAYALAH SURPLUS SEMINGGU KEMUDIAN NAIK BB 1-2KG DULU ITU MEMBUAHKAN HASIL , YOK KELUAR DARI ZONA NYAMAN 😭😭
|
85,2 kg
Tot nu toe verloren: 4,8 kg.
Nog te gaan: 17,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1485 kcal
|
Vet: 52,06g | Eiwit: 66,56g | Kolhy: 190,42g.
Ontbijt: Ubi Jalar (Manis), Keju Cheddar, Alpukat. Lunch: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Tenggiri, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Ikan Tenggiri, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Tango Wafer Chocolate, Tricks Original Baked Crisps, Real Good Susu UHT Rasa Sweet Cheese, Brownies. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|
1 tot 20 van 23
 Reacties
selama surplus olahraga ga?
04 dec 20 door lid: gadisdidis
|
Aku engga olahraga 4hari karna emang ada acara di luar jd makannya bebas bgt krna ga mungkin nimbang2 makanan disana 🤭
04 dec 20 door lid: maulidmau
|
Aku tuh ya mggu lalu sempet 77,8 trus aku sehari males nimbang makanan, pokoknya makan sesukanya..eh besoknya turun jadi 76,6.. eh tp skrg ttep aja segitu ga turun" lagi.. apa musti surplus juga?
04 dec 20 door lid: gadisdidis
|
surplusnya sekitar berapa kalori dari batas harian?
04 dec 20 door lid: eggaoffaditha
|
menurutku sih dikatakan stuck kalau udah sebulan atau lebih ga ada penurunan kak..
krna ga disarankan nimbang setiap hari, min. seminggu sekali aja kak..
jadi kita tau progresnya perminggu turun, naik atau disitusitu ajaaa
dan jgn males nimbang dulu yok kak, yg konsisten demi hasil body goals kita sendiri 💪
04 dec 20 door lid: maulidmau
|
@egga: pas surplus itu aku ada acara di luar 4hari berturut-turut, lg sibuk bgt jd ga sempat input fs, ga nimbang makanan, dan apa aja yg ada disana ya aku makan wkwk, pokoknya pas hari ke 5 nimbang udah naik 1,5kg ... barulah aku back on track.
04 dec 20 door lid: maulidmau
|
04 dec 20 door lid: heybeach
|
Iya sih ya..dasar aku wkwkwk
04 dec 20 door lid: gadisdidis
|
Begitu kah ka? Surplus seminggu, naik 1-2kg, terus turun lagi? 🤔
04 dec 20 door lid: Ms Lady Butterfly
|
aku udah 16 hari bb ga kurang, ga nambah. Apa perlu aku nunggu sebulan dulu ka buat lihat ini stuck atau enggak? soalnya aku biasa sebulan turun 4 kg...ini sedikit pun ga turun
04 dec 20 door lid: Ms Lady Butterfly
|
dikatakan bb stuck itu kalo udah sampe 3-6 bulan ka..
04 dec 20 door lid: hyunsaa
|
04 dec 20 door lid: wlutfi
|
@heybeach: masih punya kuota kan kak? googling yak aku takut salah jelasin 😁✌️
04 dec 20 door lid: maulidmau
|
@Puspa: tunggu aja sebulan lg, tetap tracking perminggu sih kalo aku mah jd tau progresnya..jgn nimbang perhari 😁✌️
@hyunsaa: iya kak bener tp aku baru sebulan stuck padahal dah lgsg ga nyaman jd mencoba surplus 😅
04 dec 20 door lid: maulidmau
|
04 dec 20 door lid: uminaela54
|
@Uminaela54: makan lebih dari kalori harian kak
04 dec 20 door lid: maulidmau
|
@Maulidmau: begitu ya ka...oke siap kk...makasih kakak 😎😁✌️
04 dec 20 door lid: Ms Lady Butterfly
|
beratku 77,8 hari ini. udh 1 dr tgl 1 nov diet dr 83
05 dec 20 door lid: 23okt2020
|
YAAMPUN PAS BGT LG GALAUUU😭😭😭 SIAP DEHHHH
05 dec 20 door lid: dewiarl
|
aku stuck awal ny tp jadi naik😭 biar turun lagi gimana?
05 dec 20 door lid: Nova daffathaan
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
maulidmau's Gewicht Geschiedenis
|