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Olá pessoal, ontem coloquei 79 e hoje 78, mas na vdd estou dentro do 78 desde domingo, quis esperar uns dias pra ter certeza que iria permanecer nele hahahaha muito feliz que estou conseguindo me manter forte na alimentação e exercícios
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78 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 23 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1960 kcal
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Vet: 20,42g | Eiwit: 89,76g | Kolhy: 160,03g.
Ontbijt: Café com Leite Integral. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Frango Desfiado. Diner: Molho de Soja (Shoyu), Sushi Filadélfia, Temaki de Salmão. Snacks/Andere: Caipirinha, Frango Desfiado, Vagem Cozida, Brócolis. meer...
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Gewichtsafname van 7 kg per week
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