|
Талия 72
Живот 87
На декабрь определяю себе небольшую цель: -1 см в талии. Тело понемногу приходит в норму, но живот почти не уменьшается. Выглядит эта картина странно и печально. Хорошо, что в моде oversize и полуприлегающие силуэты 😂 Думаю, за 5-6 месяцев постепенно приведу всё в порядок.
Правила:
1. Чистое питание, без особых заморочек. Просто забота о себе.
2. Утром 100 прыжков, зарядка.
3. 3 раза в неделю тренировка с акцентом на мышцы спины и пресса.
4. Ежедневный массаж швов.
5. Дневной сон, если не хватило ночного до нормы.
6. Перед сном валик.
|
54,4 kg
Tot nu toe verloren: 12,6 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|