Salam,mən ketodiyetdeyen, ki menyunu haqlı et balıq toyuq,quyruq yağı,kere yağı,tərəvəzlər(yer altında biten cuqundur,kartof,kök olmaz),yumurta,göyərtilər,meyve olmaz,süd qatıq tvoroq pendir olmaz ilk vaxtlar,20 günə 5 kilo gedib.amma kalorini hesablamalı bacarmıram,təxminən mənə günə 1700 kal itirmək lazımdır,çünki az hereketliyem,mənə cədvəli kalori saymaqi komek edərsiz,zəhmət olmasa