|
Edisi jumat ngk puasa.. jd naik tp dikit 2ons.. ngk pp ttp semangat... nimbng jm 8pagi stlh bab blm sarapan.. baru makan anggur 5biji.. 💪💪💪💪💪
|
67,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1199 kcal
|
Vet: 27,61g | Eiwit: 60,28g | Kolhy: 188,80g.
Ontbijt: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Teh Herbal, Mangga, Buah Naga, Buah Anggur. Lunch: Tempe Orek, Mangga, Sosis Ayam. Diner: Kebab, Sukun. Snacks/Andere: Teh Herbal, Buah Anggur, Mangga. meer...
|
|
1710 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|