|
تقرير اليوم حتي الان
صيام ١٦ساعه
فطار كوبايه ميه عليها م. ص بذور شيا وم. ص عسل نحل وعصرة ليمون
الغدا ١٥٠جم سلطه و١٥٠جم كبده بقري بالتوم والفلفل الاخضر
لسه ماتعشيتش بس ممكن يبقي شوفان باللبن
دعواتكم🌹🌹🌹
|
76 kg
Tot nu toe verloren: 5,3 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
644 kcal
|
Vet: 17,10g | Eiwit: 53,37g | Kolhy: 104,87g.
Ontbijt: عسل نحل Honey , Abo Auf Chia Seeds. Lunch: الأرز المطبوخ مسبقا, مكسرات فلفل رومي اخضر, كبدة بقري beef liver, سلطة الخضر المختلطة. Diner: الحليب كامل الدسم, عسل نحل Honey, شوفان. meer...
|
gewichtsbehoud
|