|
ga nyangka akhirnya lepas kepala 9. semoga bisa konsisten terus. aamiin
|
89,5 kg
Tot nu toe verloren: 12,5 kg.
Nog te gaan: 11,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2220 kcal
|
Vet: 79,53g | Eiwit: 99,17g | Kolhy: 276,57g.
Ontbijt: Sambal Goreng, Kerupuk Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Kebuli, Telur Ceplok. Lunch: Greenco Jamur Enoki, Nasi Goreng Udang, Solaria Kwetiau Siram Sapi, Ayam Goreng, Bakmi GM Mie Ayam. Diner: Saus Keju, Richeese Fire Chicken, Richeese Pink Lava, Nasi Putih. Snacks/Andere: SuperIndo Palm Sugar, Kopi Latte. meer...
|
|
2443 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 1 uur, Rusten - 18 uren, Slapen - 5 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ravira21's Gewicht Geschiedenis
|