|
akhir akhir ini kayanya menyal aing lagi sehat bgt, kaya liat bb stuck even malah naik malah b aja, tapi tetep konsisten olahraga sama makan sehat, karna sekarang olahraga dan diet bukan cuma buat lose weight tp emg it feels good
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1079 kcal
|
Vet: 31,68g | Eiwit: 35,55g | Kolhy: 165,33g.
Ontbijt: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Hijau, Jeruk Nipis, Pisang Goreng, Lumpia Ayam. Lunch: Kelapa Kering, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Diner: Blue Band Mentega, Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Hijau, Mola Granola Granola, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Oat, Pisang. Snacks/Andere: Talas. meer...
|
|
1885 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|