|
Kak bisa bantu gak ni bb stuck d 58-59 makan sudah sesuai kak tp kok g turun" y mohon d berikan arahan
|
58,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
787 kcal
|
Vet: 17,35g | Eiwit: 41,87g | Kolhy: 124,29g.
Ontbijt: Pisang Kepok Rebus, Roti. Lunch: Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecap Manis, Tomat Merah, Susu Kedelai, Mentimun (Kupas), Kangkung. Diner: Kecap Manis, Tahu Kukus, Apel, Kangkung. Snacks/Andere: Palmia Margarin, Roti Panggang. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
17 nov 20 door lid: kelinci77
|
kelinci77 Uda 3-4 minggu kak
17 nov 20 door lid: sinten27
|
kemarin aku juga stuck di 56-57 1 bulan lebih, sebulanan aku tetep jaga pola makan tanpa hitung kalori sekalian mau ngetest apa aku bisa hidup tanpa hitung kalori 😂 ternyata bb aku stabil dong, dan udah 3 hari ini mulai makan dengan kalori yang lebih sedikit, alhamdulillah turun.
jd mungkin bb stuck itu krn kalori yg kita makan udh ga defisit, coba aja turunin lagi konsumsi kalorinya
17 nov 20 door lid: kunyil05
|
Kyk kata kak kunyil05, coba hitung ulang lg kalorinya? Jgn2 kaka ga defisit makanya ga turun2.. memang di angka 50an tuh susah banget nurunin berat badan jd harus bener2 diperhatikan lg kalorinya, saya jg ngalamin soalnya, dari 59 ke 49 butuh perjuangan banget
17 nov 20 door lid: kelinci77
|
kunyil05 iya kak makasih ini aku smpai bngung padahal pagi sarapanny roti tawar 2 lembar dan susu wrp 100 ml.Siang mkan sprti biasa ada sayur.ikan.Nasi. Sore makannya prbanyak sayur dan buah
17 nov 20 door lid: sinten27
|
kelinci77 iya kak maksih.Kira" brpa bln kakak 59 k angka 4
17 nov 20 door lid: sinten27
|
aku juga sama kak, udh defkal + olga tp gk turun² stuck di 58 trs, udh hitung bmr berkali-kali tp sama aja,smpek² bmrnya aku kurangin dan akg di FS aku ubah sesuai akg yg aku mau biar gk klbihan gtu tp sm aja
pgn nyerah tapi sayang :")
17 nov 20 door lid: 46readytogo
|
Saya 59 ke 49 lumayan lama, 4-5 bulan :)
17 nov 20 door lid: kelinci77
|
kalo stuck coba surplus dulu ka, aku kemaren stuck BB nya dan coba surplus Alhamdulillah turun
17 nov 20 door lid: nindaokta
|
nindaokta Brpa hari kak biasanya kakak surplusnya
18 nov 20 door lid: sinten27
|
Aku kemaren surplus 1-2 hari ka, aku tambahin 100-200 kalori dari kalori hariannya
18 nov 20 door lid: nindaokta
|
sama kayak aku kemarin,stuck di 68,pas surflus 4 hari,kembali ke defkal 3 hari langsung turun ke 66
18 nov 20 door lid: daffanasila
|
18 nov 20 door lid: achanrzq
|
daffanasila emamg surplus wajib beberapa hr y kak
18 nov 20 door lid: sinten27
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sinten27's Gewicht Geschiedenis
|