|
naik turun mulu sii di 82. emang kurang workout si sekarang. semangatt akuu jangan jenuh workout. 💪💪
gaes mau nanya dong menurut kalian di berat bb aku yg 82 inii lebih mending banyakin cardio apa barbelan? terimakasi gaes masukannya
|
82,7 kg
Tot nu toe verloren: 13,3 kg.
Nog te gaan: 28,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1021 kcal
|
Vet: 25,08g | Eiwit: 110,16g | Kolhy: 83,78g.
Ontbijt: Bubuk Cabai, Bango Kecap Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Saus Tiram, Kecambah, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lunch: Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Diner: Ichitan Thai Milk Tea, Kue Lumpur. Snacks/Andere: Buras, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|