|
yemek ve tatlı üstüne gerçekten fazla olduğuna inanmak istediğim bi sonuç☹️ düzene girmem lazim yine
|
63,3 kg
Tot nu toe verloren: 10,7 kg.
Nog te gaan: 10,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1430 kcal
|
Vet: 57,95g | Eiwit: 82,40g | Kolhy: 155,33g.
Ontbijt: Salatalık (Soyulmuş), Çavdar Ekmeği, Zeytinyağı, Yumurta. Lunch: Limon Suyu, Bağdat Pul Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Lahana Salatası, Kuru İncir. Diner: Çupra, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mevsim Salata, Yoğurtlu Havuç Salatası. Snacks/Andere: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Karpuz, Ananas, Tam Yağlı Sade Yoğurt. meer...
|
Gewichtstoename van 2,7 kg per week
|