|
aynen aynen 1 günde 400 gram kesin vermişimdir zaten 3 diyince inanıyoruz
|
53,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,9 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1026 kcal
|
Vet: 48,44g | Eiwit: 74,12g | Kolhy: 73,14g.
Ontbijt: Fıstık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Kıymalı Börek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ekici Lor Peyniri. Lunch: Tahin Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Ekici Lor Peyniri. Diner: Ispanak Yemeği, Baklava, Çoban Salatası, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Patates Kızartması, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Taze Makarnalar (Pişmiş). meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|