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Guten Morgen 🌞
Heute ist langer Dienstag. Und abends bin ich bei meiner Mutti. Da habe ich dann meine letzte Tagesschicht nach 1 Stunden Haushalt am Morgen, 10 Stunden Dienst und dann am Abend Pflegedienst...für Sport bleibt aktuell weder Energie noch Zeit🤷♀️
Na dann packen wir es an. Kommt alle gut durch den Tag und achtet auf Euch🍁🌞🍂
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60,4 kg
Tot nu toe verloren: 9,9 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2390 kcal
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Vet: 75,93g | Eiwit: 104,26g | Kolhy: 333,91g.
Ontbijt: TiP Delikatess Hinterkochschinken, Seeberger Cashewkerne, Roggenbrot, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Seeberger Cashewkerne, Aldi Haferflocken. Lunch: Meine Mahlzeit Chili Con Carne, Golden Toast Vollkorn Toast. Snacks/Andere: Reber Mozartkugel, Mandarine, DM Eiweißriegel Sportness, Kohlrabi, Birnen, Weintrauben, Ananas, Banane, Pink Lady Äpfel. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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