|
alhamdulillaah.. makan seperti biasa, dan g ngemil.. semangat teruus.. 💪
|
79,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1242 kcal
|
Vet: 48,28g | Eiwit: 38,70g | Kolhy: 172,53g.
Ontbijt: Rempeyek, Martabak Telur, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Pangsit Goreng, Mie Ayam. Diner: Nanas, Blewah Melon, Nasi Goreng. Snacks/Andere: Keripik Kentang, Blewah Melon, Nanas. meer...
|
|
2173 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Pedalling - 14 minuten, Rusten - 15 uren en 16 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,5 kg per week
|