|
selamat diriku 💐,, perjalanan masih panjang ayoo makin semangat hihi 🔥🔥
|
62,1 kg
Tot nu toe verloren: 10,4 kg.
Nog te gaan: 10,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1442 kcal
|
Vet: 68,76g | Eiwit: 48,38g | Kolhy: 160,89g.
Ontbijt: Chia Seed, Biji Labu, Kacang Almond, Pisang, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermout Quick Cooking. Lunch: Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Mentimun (dengan Kulit), Jus Jeruk Nipis, Mayones Biasa, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Diner: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Mayones Biasa, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Goreng. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|