|
Итоги за месяц: вес - минус 2.900
талия 73/71 (-2см), о.груди 92/90 (-2см), о.бёдер 90/89 (-1см), живот 83/80 (-3см), бедро 55,5/55 (-0,5см), плечо 30,5/30 (-0,5см), предплечье 26/25,5 (-0,5см)
|
60,6 kg
Tot nu toe verloren: 18 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1701 kcal
|
Vet: 75,16g | Eiwit: 107,63g | Kolhy: 150,91g.
Ontbijt: Травяной Чай, Банан, Ашан Груша Вильямс, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Merci Конфеты Ассорти из Тёмного Шоколада, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Яготинский Творог Яготинский 5%. Voor Lunch: Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами 22,5%, Семга Слабосоленая, King Oscar Печень Трески Натуральная, Jacobs Напиток Кофейный "Jacobs Мокка" с Какао, Бразильские Орехи. Na Lunch: Мандарины, Травяной Чай, Верес Хрен, Кулиничи Хлеб Щедрий Дарунок, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей, Куриные Бёдрышки на Гриле. Diner: Дорадо на Гриле. meer...
|
|
1719 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 15 minuten, Traplopen - 1 minuut, Douchen - 5 minuten, Koken - 13 minuten, Afwassen - 7 minuten, Slapen - 8 uren en 4 minuten, Rusten - 14 uren en 5 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|