|
3 kilo lagii nii, susah bangett :(
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1113 kcal
|
Vet: 30,09g | Eiwit: 68,16g | Kolhy: 151,96g.
Ontbijt: Gula Merah, Lupis, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Putih Telur Matang. Lunch: Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Diner: Tempe Orek, Tumis Buncis, Apel Fuji. Snacks/Andere: Roma Sari Gandum, Fitbar Fitbar Choco Delight, Maicih Basreng, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Sunpride Pisang Single. meer...
|
|
1536 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Slapen - 7 uren en 47 minuten, Rusten - 15 uren en 53 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|