Gewicht registratie (niet in logboek) voor 04 november 2020
|
92,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1615 kcal
|
Vet: 60,27g | Eiwit: 97,16g | Kolhy: 165,91g.
Ontbijt: Huevo Blanco Cocido, Sturla Chia Triturada, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Arroz Amarillo, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Diner: Pan Francés, Patyviena Salchichas Clásicas, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Snacks/Andere: Leche Entera. meer...
|
|
4087 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Squats - 10 minuten, Dansen (Volksdans of Linedance) - 30 minuten, Touwtje Springen - 15 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 35 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Douchen - 15 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 10 minuten, Buikspieren - 45 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
|
cristianbus's Gewicht Geschiedenis
|