|
🚩8 дней я соблюдала интервальный голод и малоуглеводку! Хотела дольше, но увидев незначительный отвес, бросила. После чего, 2 дня ем около 2000к, а другие 2 дня в ход пошли блины и торты (с психа, сразу скажу!Я даже не получала удовольствие, мне было невкусно 😖), НО☝️
тем не менее...ЗАМЕРЫ сегодня:
ОГ и ОЖ минус 2
ОТ на месте
ОБ и лях минус 1
|
70,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1430 kcal
|
Vet: 47,85g | Eiwit: 89,30g | Kolhy: 166,88g.
Ontbijt: Мёд, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский. Lunch: Гречка Отварная, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Хек Отварной. Diner: Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Andere: Nestle Nuts, Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Оладьи на Кефире. meer...
|
|
2046 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 37 minuten, Rusten - 15 uren en 23 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|