|
No dia 25 foi meu aniversário, estava péssima com minha autoestima pesando 108 kg, já tinha tentado outras vezes, mas resolvi que no dia seguinte iria mudar tudo, e assim fiz caminhada e reeducação alimentar, sem doces, sem frituras sem cerveja em 4 dias perdi mais de 2kg, sei que é boa parte é líquido mas tenho fé vou conseguir, vamos viver um dia de cada vez 🏃♀️🏃♀️✌✌
|
105,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 41,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1199 kcal
|
Vet: 44,90g | Eiwit: 64,57g | Kolhy: 136,67g.
Ontbijt: Requeijão, Marilan Rosquinha Integral, Marilan Cream Cracker Manteiga, Café com Leite Integral. Lunch: Repolho Verde, Maionese, Beterrabas, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Diner: Macarrão, Carne Moída Refogada, Salada de Folhas, Maionese, Repolho. Snacks/Andere: Tirolez Queijo tipo Cottage, Marilan Torrada Light Magic Toast, Café com Leite Integral, Melancia. meer...
|
gewichtsbehoud
|