|
اقتراحاتكم للغدا ايه بكره انا ماشيه اكل صحي
|
78,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1016 kcal
|
Vet: 27,72g | Eiwit: 47,18g | Kolhy: 146,40g.
Lunch: لحم البقر, سبانخ نى ١٠٠غ سبانخ نى, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Diner: تانج برتقال, تانج برتقال, الخضار النيئة, بطاطس, بيضة, صدر دجاج, جبنة موتزاريلا. Snacks/Andere: كوكيز رقائق الشوكولا, المانجو. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
🥗 كبير +اي بروتين +سبانخ او كوسه مطبوخه
⬅️ 🥗بالتونه
⬅️ 🥗 ومسقعه لحم مفروم
لو ماشيه نظام عادي سعرات ممكن تضيفي للوجبات أرز مسلوق ٤ م او نصف سن كبير او بطاطس مشويه بسيط كنشويات
28 okt 20 door lid: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tamtam0000's Gewicht Geschiedenis
|