|
я сначала расстроилась, ожидала большего ответа...потом задумалась - я начала ходить в зал и бассейн..мышцы болят, их вывели из состояния покоя и заставили работать, миероразрывы, рост, отёк. так что все хорошо и даже отлично) Пойду почитаю на эту тему. Всем добра👻
|
91,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 22,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2198 kcal
|
Vet: 58,77g | Eiwit: 142,12g | Kolhy: 279,64g.
Ontbijt: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Яйцо, Цветная Капуста, Кофе Эспрессо, Ирис Лён Коричневый. Lunch: Мясновъ Зефир «Ванильный» с Ароматом Ванили, Кофе Эспрессо, Печёнка говяжья, Barilla Макароны Отварные. Diner: Now Foods Omega-3, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Батон Нарезной, Гороховая каша. Snacks/Andere: Княгинино Молоко 3,2%, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate, Черная смородина с сахарои, Клюква с сахаром, Батон Нарезной, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Now Foods Omega-3. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|