|
Baiklah, mulai 27 Oktober 2020
aku bakal upload makanan dan porsi makan juga workout. Semangat 67!
|
71 kg
Tot nu toe verloren: 22 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2313 kcal
|
Vet: 88,94g | Eiwit: 96,72g | Kolhy: 270,76g.
Lunch: Sari Roti Roti Sobek Cokelat Stroberi, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Keripik Pisang, Nutrijell My Vla, Nissin Gabin Milk, Otak-Otak, Pisang. Diner: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Bimoli Minyak Goreng, Hati Ayam, Ampela, Ayam Goreng, Telur, Kanzler Singles Original, Kanzler Singles Hot. Snacks/Andere: Bakpia, Kartika Sari Pisang Bolen. meer...
|
gewichtsbehoud
|