|
lumayanlah, hanya ngurangin porsi makan aja..
|
80,9 kg
Tot nu toe verloren: 0,8 kg.
Nog te gaan: 10,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1388 kcal
|
Vet: 41,57g | Eiwit: 54,98g | Kolhy: 206,18g.
Ontbijt: Mangga, Pepaya, Mangga, Pepaya. Lunch: Perkedel Jagung, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Diner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Snacks/Andere: Donat (Tawar). meer...
|
|
2141 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|