|
akhirnya menyentuh angka 8 juga setelah sekian lama hehe terakhir kali berat diangka 80an itu kayanya 5 tahunan lalu deh 😁 Bersyukur banget bisa sampe di tahap ini.
|
89,6 kg
Tot nu toe verloren: 25,6 kg.
Nog te gaan: 29,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1650 kcal
|
Vet: 60,80g | Eiwit: 96,37g | Kolhy: 192,61g.
Ontbijt: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), V-Soy Low Sugar Soya Bean Milk, Tropicana Slim Kental Manis, MEG Keju Cheddar, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Ellenka Fiber Creme, Roma Sari Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Nasi Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Terasi, Borges Extra Light Olive Oil, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Sereh, Bawang Putih, Bawang Merah. Diner: Shirataki Nasi, Acar, Shirataki Nasi, Nasi Goreng, Royco Royco Ayam, Lada Hitam, Garam, Bawang Putih, Putih Telur, Golden Farm Corn Kernel, Sawi. Snacks/Andere: Pepaya, Roma Sari Gandum. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|