|
👋🏻 Ещё 1,5 месяца назад я бы психовала, нервничала по поводу +1 кг, а сейчас пожимаю плечами и думаю НУ ОК БЫВАЕТ.
За это время поняла как сильно мне было плохо все лето, думала что ограничения не сильные, а на деле чуть ли не довела себя до депрессии. Настроение скакало от нормального в плаксивое 🌧 и обратно за несколько секунд по сотню раз за день. Ругала себя за лишнюю калорию и какую нибудь вкусняшку 🥐Каллораж при норме 1800, ушёл в 1200-1000. При чем при всем вписывала в дневник я специально больше порции чем реально были, голова совсем поехала видать 👀 Работать невозможно, отношение строить невозможно, с друзьями общаться невозможно. Довела я себя вообщем 🤦🏼♀️.
Помогло то что стала работать с чахоткой 👩🏼⚕️ и вижу ее последствия, стала на этом фоне нормально (к1800-1900, полноценно без загонов и соплей за лишние калории) питаться и заниматься спортом. Легкие тренировки по 40-50 мин каждый день. Не забываю нахаживать норму шагов.
Ну и что что +1 кг, зато за 1,5 месяца ушло по 1 см с груди, талии и попы. Тело подтянулось и настроение лучше стало. Кг ещё уйдут, надо просто время.
Да и себе я наконец стала нравится 😻
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|